3 Decisões Para Quando Não Sabe Como Começar

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3 Decisões Para Quando Não Sabe Como Começar

Mudança de vida: 3 Decisões para quando não sabe como começar
A pressão de descobrir o que fazer com a nossa vida começa desde muito pequenos. De fato, começa quando te perguntam em tom inocente:

O que queres fazer quando fores grande?
Independentemente da resposta que você dá, esta será válida para seus pais. Não importa se você quer ser médico, bombeiro, polícia até astronauta.
No entanto, quando cresces, as coisas mudam; o teu futuro está em suas mãos e precisar decidir o que fazer.
É o momento quando você compreende que você necessita de uma mudança de vida.
Qual é o caminho que tomamos a maioria?
Termina o colégio, escolher uma carreira profissional (e melhor se é uma que representa uma boa receita) já que queremos aprender como se tornar milionários
Conseguir um bom emprego”, fazer uma especialização, ganhar mais dinheiro e, por último, pensionarte.
Se bem que soa muito simples, o que acabou de ler, na verdade, este processo não tem em conta o mar de dúvidas que temos, no momento de decidir uma mudança de vida e escolher o que queremos fazer com a nossa vida.
A boa notícia é que as pessoas de sucesso não tinham muito claro o que queriam fazer com suas vidas.
A diferença é que estes começaram a dar passos pequenos , nem sempre na direção correta, mas que os levaram ao lugar em que se encontram hoje.

O primeiro passo para alcançar uma mudança de vida
O sucesso não se chega a pensar muito, chega-se a dar o primeiro passo em qualquer direção, e ir adaptando-o à medida que vai avançando.
Se nesses momentos você se sente cheio de pressão em relação com o que fazer com a sua vida , a primeira coisa é entender que llenándote de estresse não está resolvendo nada.
Mais bem, considere as seguintes perguntas:
O que eu gostaria de tentar com a minha vida primeiro?
O que dúvidas me geram maior curiosidade?
Você tem que ter a idéia de que o resultado não é um ponto final, um ponto de chegada.
Mais bem é um estilo de vida que você poderá praticar diariamente. Não chegará o dia em que o digas hoje encontrei a minha paixão”, mas é algo que olhará para trás e você vai entender.
E é assim que se consegue fazer uma mudança de vida.
Se você se sentir inseguro em relação ao que o primeiro passo a dar, aqui você tem uma série de pequenas coisas que você pode fazer para começar:

As decisões para ter mudança de vida positiva

1. Começa a seguir as pessoas que estão fazendo o que a ti te interessa
Quando toma a decisão de seguir a alguém que admira, seja no Twitter, você começa a fazer parte de um monte de idéias que de outra forma não teriam acesso.
Saberás que estão lendo, o que lhes interessa, quais são os temas relevantes, as previsões do futuro do tema que você gosta, a quem seguem os que você admira, entre outras coisas cheias de valor que se encaminharão para tomar uma decisão em relação a sua mudança de vida.

2. Assine cursos que te interessam de forma gratuita
Você não precisa iniciar uma carreira profissional em uma universidade de prestígio para descobrir o que você quer fazer com sua vida e garantir um bom futuro.
Muitas das pessoas que admira, e que tem alcançado grandes conquistas, têm a partir de um vídeo no Youtube, até aulas completas em plataformas gratuitas de educação, onde eles compartilham suas experiências.
Pode aceder a cursos de negócios no Coursera , Udemy EdX. A maioria dos cursos são gratuitos, você pode fazer no seu tempo livre e se permitem aprofundar os temas que você gosta.
Entre outras opções, tem os podcasts, áudio-livros ( aqui tem um teste gratuito por 30 dias ) simplesmente ir a uma livraria e comprar aqueles livros recomendados que você mais gosta.
Um passo tão simples como este se pode abrir um mundo de oportunidades e aproximar-se à mudança de vida.

3. Cerque-se com pessoas que também estão procurando o que fazer com sua vida
Encontre um amigo que se encontre no mesmo lugar que tu, a companhia neste tipo de pesquisa é indispensável.
Sobretudo nesses momentos, quando sente que está perdendo o tempo, que não sabe se está introduzindo o equívoco, quiser escutar uma daquelas frases motivacionais
Estabelece objetivos e compartilhe com seus amigos, desta forma, você terá alguém que te apoie e constantemente está se perguntando como você está indo com a sua pesquisa.
Além disso, busca a forma de fazer um internato, uma prática, um voluntariado, onde você pode experimentar como seria um trabalho nesse campo que lhe interessa.
Esta única experiência lhe permitirá decidir se este é mudança de vida que você quer, não.

Por último, é importante que você tenha um registro de tudo o que você sente ao longo de todo este processo de mudança de vida, o mais provável é que o seu primeiro interesse vá evoluindo para novas idéias que despertem mais gosto em ti.

 

TDAH e inteligência emocional para crianças: como lidar

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TDAH e inteligência emocional

 

Você está surpreso em vê-los unidos? Hoje em dia é amplamente demonstrado que no desempenho e no sucesso da escola e do trabalho, não apenas a inteligência puramente cognitiva influencia, mas os aspectos emocionais também têm uma grande relevância. Sabendo disso, imagine a importância da inteligência emocional em distúrbios como o TDAH. Existe um mundo de possibilidades em termos de estimulação precoce para um ótimo desenvolvimento da inteligência emocional, e a partir deste artigo eu quero trazer algumas delas. Se você é um educador, pai, tio, psicólogo, leito ou professor, este guia de exercícios irá ajudá-lo enormemente a lidar com os problemas emocionais das crianças, e não apenas em crianças diagnosticadas com TDAH.

Exercícios para melhorar a inteligência emocional em crianças com TDAH
Sabendo que o TDAH e a inteligência emocional são tão relacionadas, apresento uma série de exercícios para trabalhar os dois fatores. Estes exercícios podem ser desenvolvidos tanto em aula, se você é professor ou em casa, com seus filhos, entre eles, ou com mais amigos. Proponho que sejam desenvolvidos em sala de aula, mas são facilmente extrapoláveis ​​para a casa, e seria bom fazer alguma atividade com seus filhos por pelo menos quatro semanas.

1- O jogo de “Olá, como vai você?”

 

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Esta atividade ajuda a melhorar a inteligência emocional de crianças com TDAH e é realizada por sentar em um círculo no chão, tanto o professor e os alunos. O professor começará perguntando ao aluno à direita ou à esquerda: “Olá, como você está?” A criança tem que responder de uma maneira natural a como ele se sente. Finalmente, o professor faz um contato físico com o aluno, apertando as mãos, um tapinha no ombro, bateu os cinco …

E assim por diante, a criança que foi convidada perguntará ao próximo até que todos terminem. O professor tem que transmitir a eles a necessidade de ser educado e se importar com os outros, da mesma forma que os alunos aprenderão progressivamente como é reconfortante sentir-se ouvido e amado. O professor deve se sentar ao lado de um aluno diferente a cada dia. Essa atividade “treina” a inteligência emocional e é benéfica para todas as crianças, mas especialmente para aquelas diagnosticadas com TDAH. Veja mais: lectus caps comprar.

2- Exercício de “emoções em cartão”
Após o exercício anterior, eles permanecem sentados da mesma forma, em círculo, e o professor organizará uma série de cartões redondos que simbolizam rostos com diferentes expressões emocionais. É importante que haja muitos rostos alegres e tristes, porque especialmente no início será o mais escolhido pelas crianças. Você também deve desenhar outras expressões como dor, medo, surpresa, raiva, riso, choro …

O professor começará com uma carinha e explicará por que você escolheu isso e definirá seu humor. As crianças farão isso consecutivamente. A atividade deve ser voluntária e nunca forçar a criança a raciocinar por que ele escolhe. Quem quiser compartilhar com seus colegas. É uma boa atividade para a avaliação subsequente pelo professor, que deve avaliar o progresso de cada aluno individualmente. Devemos ter em mente que as crianças com TDAH geralmente apresentam mais dificuldades com esse tipo de atividade, mas com um pouco de paciência, certamente fizemos grandes progressos.

 

3- Jogo de “inventar histórias”

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Esta atividade ajuda a melhorar a inteligência emocional de crianças, especialmente aquelas diagnosticadas com TDAH, que geralmente apresentam mais dificuldades.

 

Benefícios de melhorar a Inteligência Emocional em crianças com TDAH
As crianças alcançam um melhor equilíbrio social
Isso os ajuda a ser mais extrovertidos, considerando a condição de cada um deles
Ensina-os a ver a vida de maneira positiva, a enfrentar problemas com técnicas assertivas e não conflitivas
Torna mais fácil para eles aprender a converter pensamentos negativos em positivos, ver problemas com um desejo de se sobressair e não com uma atitude derrotista.
Eles aprendem a detectar e entender seus sentimentos e necessidades, mas sem negligenciar os de outros colegas.
Eles compartilham materiais, idéias e pontos de vista, promovendo a compreensão e o respeito pelas idéias de outros colegas. Adquirir progressivamente responsabilidades; tanto materiais de sala de aula, além de aumentarem seu intelecto e a desenvolver suas escrituras, e também os seus comportamentos com e para colegas. Veja mais: Tcc Sem Drama.

 

 

Desenhe o que você deseja atrair na sua vida

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Desenhe o que você deseja atrair na sua vida

O desenho é um ato muito simbólico que nosso inconsciente entende muito bem. você gosta muito. Nosso inconsciente é quem faz tudo. Nosso inconsciente se comunica conosco de várias maneiras, por exemplo, um ato de comunicação simbólica é que o cabelo da cabeça simboliza a força, quando sentimos que estamos perdendo força, nosso inconsciente nos diz que faz o cabelo cair da cabeça.
Ele faz para nos proteger dos perigos, é para nos fazer compreender o conflito que estamos tendo, mas nós nag longo ficar careca, o inconsciente faz tudo para o nosso bem, embora a forma como eles se comunicam com a gente e nos manter vivos pode fazer que levamos uma vida muito ruim.
Algumas das formas simbólicas que temos para nos comunicar com nosso inconsciente são:

contar e ouvir metáforas.
conte e ouça histórias.
escreva em nossas próprias mãos cartas de libertação, cartas de amor e gratidão, escreva um diário de agradecimento.

 

DESENHAR TUDO QUE VOCÊ QUISER.

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O segredo a lei da atração está em poder adotar posturas corporais que simbolizam um humor específico e fazem com que nossa mente mude sua atitude. Você pode e deve tirar dinheiro, na verdade, é um exercício que proponho, traçar um bilhete, considero conveniente levar em conta que: o dinheiro pode desviar você da sua voz interior: você não precisa de dinheiro para ser feliz, dinheiro especificamente.

 

As melhores combinações são:

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dinheiro e amor
amo dinheiro
dinheiro e bom coração
dinheiro e crescimento pessoal
dinheiro e sabedoria
Ao mesmo tempo, você pode sentir que pode ser espiritual e materialista.

 

 

Ao mesmo tempo, você pode querer cercar-se de todas as coisas que são compradas com dinheiro e que são úteis, não apenas coisas básicas como comida, mas todo tipo de coisa, um fim de semana em um hotel, um carro novo, uma casa com garagem. , um bom restaurante, você merece tudo, visualize-se em diferentes estabelecimentos pagando e comprando todas essas coisas.

Desenhe o seu negócio cheio de clientes, esse é o segredo lei da atração: desenhe a sua casa com uma piscina, desenhe a sua nova bicicleta, DESENHE DE TUDO.

A mente é muito simbólica e os desenhos vêm facilmente para você.

 

Beber água durante o exercício: o que é adequado?

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Beber água durante o exercício: o que é adequado?

Quando fazemos atividade física quase sempre levamos uma garrafa de água ao lado para ir bebendo durante a prática do exercício, mas é saudável este costume?
Há muitas teorias sobre este tema, que consideram que, beber água, aumenta a possibilidade de ter flato mal-estar do estômago.
No post de hoje, queremos esclarecer toda e qualquer dúvida sobre se é certo beber água durante o exercício para que, assim, possa saber como abordar a sua rotina esportiva de uma forma ideal e saudável.
SIM, temos que beber água durante o exercício
O primeiro de tudo é deixar claro que, evidentemente, não é adequado beber água durante o treinamento físico. Por muitos mitos que tenha em relação a este tema, beber líquido é essencial para cuidar do nosso corpo e conseguir tê-lo em perfeitas condições para o desgaste físico.
De fato, se não bebemos água, podemos aumentar o risco de padecer de algumas situações prejudiciais para a saúde como, por exemplo, a desidratação.
E não só é importante beber água durante a prática esportiva, mas que, também, é adequado fazê-lo antes e depois do exercício. Tenha em conta que, se começarmos a treinar com um pouco de desidratação, o desempenho que podemos fazer será menor do que se o fazemos, estando em ótimo estado de saúde.

O que acontece quando estamos desidratados?

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Existem uma série de sintomas físicos que podemos começar a perceber e que podem afetar o nosso exercício. São os seguintes:

Mal-estar
Náuseas
Caimbrãs
E assim por diante
Portanto, estar corretamente hidratado é algo imprescindível para poder treinar seu corpo de forma otimizada e 100% saudável.

A desidratação durante o treino
Embora a desidratação se pareça um estado difícil do que chegar, o certo é que se pode alcançar mais facilmente do que pensamos. Para que se faça uma ideia, um atleta de elite pode chegar a perder entre 1 a 2,5 quilos de suor por cada hora de treinamento e, portanto, está desidratando de forma muito considerável.
Se, além disso, para este fato, adicionamos condições ambientais de calor e umidade, estes valores podem ser maiores e que a situação se agrave. Por este motivo, é indispensável ir sempre com uma garrafa de água para repor os líquidos e os sais minerais durante o nosso treinamento desportivo.

Por que é importante beber água durante o exercício

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Não é só os energéticos, como Power Red composição, que se é recomendado levar para a academia. Se nos acostumamos a levar sempre uma garrafa de água com nós enquanto estivermos fazendo exercício conseguiremos estar perfeitamente hidratados e, por isso, conseguiremos que os treinos sejam mais produtivos, graças a que o nosso corpo é forte e saudável.
A hidratação permite que o coração pode bombear sangue com total liberdade e que os nutrientes e o oxigênio para receber corretamente pelo organismo e, também, pelos músculos. Por isso, tornamo-nos mais fortes e enérgicos, durante a sessão de treinamento, algo que nos ajudará a dar o máximo de nós mesmos.

Qual a quantidade de água a se beber durante o treino?
Não só é importante que se hidrates durante o momento de estar treinando, mas, o certo, é que recomendo estar adequadamente hidratado durante o dia. De fato, os especialistas recomendam tomar de 1,5 a 2 litros de líquido, seja água ou por meio de outras fontes, como sucos ou líquidos (Thermatcha funciona também)   por dia para conseguir ter o corpo adequadamente hidratado.
Portanto, quando você pratica esporte, é ainda mais importante aumentar a reserva de líquido do organismo, pois aumenta, também, a demanda. É recomendável que antes de fazer esporte beber cerca de 300 ml e que, durante o exercício, ingieras uma média de 200 ml a cada 15 minutos, aproximadamente. Assim que terminar o treino também deve aumentar a reserva de líquidos e, para isso, você terá que tomar cerca de 300 ml que te vão ajudar a repor o que você tenha perdido.

 

Aprenda a comer gordura de forma saudável

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Aprenda a comer gordura de forma saudável

Os avanços em nutrição permitiram que os consumidores aceitem comer gorduras como parte de uma dieta saudável. Qual o tipo de gordura incluir na alimentação e através de quais alimentos?
Em junho de 2014, a revista Time colocou na capa um pedaço de manteiga sobre um fundo preto e sob a frase: Os cientistas catalogaram-nos a gordura como o inimigo. “Nós estávamos errados“. Até então, era comum ouvir que a gordura era a principal causa do excesso de peso e a obesidade, por isso que a maioria das pessoas que procuravam cuidar de sua alimentação e até mesmo começar a dieta terminavam eliminando deste macronutriente de seus menus. Mas já não é assim
Nos últimos anos, a nutrição tem dado muito que falar. A publicação de estudos e análise sobre o papel das gorduras na dieta dos seres humanos tem ajudado a criar novas recomendações sobre como levar uma alimentação saudável e foi reformulada a forma em que os profissionais aconselham a perda de peso saudável.
Em pleno processo de reconciliação com as gorduras, a educação nutricional foi e sempre será a melhor prevenção, não só para evitar que eles saem os gorduchos, mas também para manter afastadas muitas das doenças que têm sua origem em uma alimentação insana. Isto é o que deves saber sobre gorduras.

Que tipos de gorduras existem
A gordura é o macronutriente mais energia que fornece ao organismo uma vez que cada grama de gordura equivale a 9 calorias, mais do dobro do que os outros dois macronutrientes: proteínas e os carboidratos, que fornecem 4 calorias por cada grama.
A gordura também aumenta a palatibilidad dos alimentos e produtos que a contém, ou seja, é muito mais saboroso para o paladar. Normalmente, um produto que se anuncia com baixo teor de gordura 0% livre de gordura, tende a ter um alto conteúdo de açúcares para compensar.
Ao contrário, um produto que se anuncia como de baixo em açúcares, costuma ser alto teor de gordura, por isso convém ler bem o rótulo antes de encher a despensa de produtos que são anunciados como saudáveis quando podem não sê-lo:

Gorduras saturadas:

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são gorduras que se apresentam sólidas à temperatura ambiente. Com exceção do óleo de coco e óleo de palma, encontra-se em alimentos de origem animal, como as carnes vermelhas. Costuma ser a primeira coisa que você modera quando aumenta o colesterol.

Gorduras monoinsaturadas: este tipo de gordura estão líquidas à temperatura ambiente. O nutriente mais conhecido é o ácido oleico, o qual é encontrado no óleo de oliva e também no Lineshake. É uma gordura essencial, já que o organismo não sintetiza. Além disso, pode diminuir o colesterol, se o seu consumo é feito substituindo as gorduras saturadas.

Gorduras polinsaturadas: este tipo é dividido em dois grupos: omega-3 e omega-6. As do primeiro grupo são as do ácido linolênico, que são encontrados em alguns peixes (azuis), frutos secos e sementes. O consumo de alimentos com omega-3 tem demonstrado muitos benefícios para a saúde: não só diminui o colesterol ruim, mas que aumenta o bom. Também ajuda a prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares e é um potente vasodilatador. As gorduras omega-6 tendem a estar presentes em alguns frutos secos, produtos lácteos como o queijo e a margarina, assim como em peixes como sardinhas. Este ácido graxo essencial gozava até há pouco de má fama, já que se lhe atribuíam as doenças do coração, até que a Associação Americana do Coração publicou uma revisão de vários estudos mostrando que não era bem assim. Em uma dieta moderada e com atividade física diária, o consumo deste tipo de gordura é benéfica.

Gorduras hidrogenadas TRANS:

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trata-se de ácidos graxos insaturados, que se tornaram TRANS através de um processo tecnológico de hidrogenização refinação de óleos, entre outros. Está presente em produtos como bolos industrial os lanches, o que abusar do seu consumo faz com que este tipo de gordura se acumule em determinados tecidos, aumenta o mau colesterol e, além disso, afeta os processos cognitivos como a memória.

Alimentos com gordura que você pode consumir diariamente
Em adultos saudáveis, a gordura deve representar entre 30-35% das calorias totais diárias. Recentemente, a Sociedade Espanhola de Nutrição Comunitária (SEC) publicou uma nova pirâmide nutricional retrabalhada da mão de especialistas em nutrição na sequência de notícias que têm dado neste campo nos últimos anos.
Nela pode-se ver que os carboidratos continuam a ser uma das bases, já que em uma dieta saudável não deve prescindir de seu consumo , mas, sim, regulando-o de acordo com o grau de atividade física. Segue-se o consumo de frutas, vegetais e de gorduras como o azeite de oliva, Detophyll, que como vimos anteriormente, é benéfico para a saúde.
Em seguida, a dieta diária deve completar-se com o consumo de lácteos, ovos, nozes, frango e peixes. Alimentos que contêm gorduras saudáveis, que lhe fornecerão mais nutrientes e que, além disso, irá ajudá-lo a ter mais sensação de saciedade.

Neste ponto, convém lembrar que o cozimento desses alimentos influencia muito no resultado final de um prato e em quão saudável é. Por isso, é recomendável recorrer a cozimentos como o vapor, ferro de engomar e o forno para não atirar as calorias de gorduras.

 

Dicas para Fazer o Cabelo Crescer Naturalmente

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Dicas para Fazer o Cabelo Crescer Naturalmente

Há uma série de causas para a perda de cabelo, e também muitos tratamentos disponíveis para o cabelo crescer rápido, por isso neste artigo vamos lhe dar algumas dicas para fazer o cabelo crescer naturalmente.
Se você seguir bons hábitos de saúde, tenha certeza de que vai recuperar o seu cabelo. Estas dicas para fazer o cabelo crescer naturalmente, ajudam a olhar o seu melhor e o melhor é que você não esta usando medicamentos.
Dicas para fazer o cabelo crescer naturalmente
Não gosta da medicina e quer algo natural, então siga estas dicas para fazer o cabelo crescer naturalmente.

Dica 1:
É vital que você consulte o seu médico, se você está sofrendo de severa perda de cabelo. Os problemas graves de saúde pode ser a razão para a perda de cabelo.

Conselho 2:

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Aprender a lidar com os tempos difíceis é imprescindível, já que a sua perda de cabelo pode ser acelerada pela ansiedade constante em circunstâncias difíceis. Se teve uma morte de um membro da família ultimamente, procure assessoria para que sejam capazes de lidar com a sua perda. Isso, sem dúvida, reduz a ansiedade e ajuda a combater a perda de cabelo.

Conselho 3:
Escove seu cabelo quando seco. Esfregar o couro cabeludo ajuda a esfoliar a pele em sua cabeça. Além disso, ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo. Os nutrientes são levados para o aumento da circulação no cabelo, o que provoca o crescimento do cabelo.

Dica 4:
Se você está tomando antidepressivos, ter cuidado com a perda de seu cabelo. Os ingredientes destes medicamentos são causadores da queda de cabelo. Fale com o seu médico para tentar mudar para outro medicamento que não causam a queda de cabelo.

Dica 5:

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Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer para o bem-estar e a saúde de seu cabelo. Ao fumar, você libera toxinas no ar, afetando a qualidade de seu cabelo externamente e internamente.

Dica 6:
Ao escolher um método de restauração de cabelo, investigue todas as opções de tratamento disponíveis. Você pode descobrir produtos que passem a valer a pena investir um pouco de dinheiro.

Dica 7:
Para as mulheres: as unhas e o cabelo são feitas de queratina. Certifique-se de que você tem bastante proteína em sua dieta. A forma mais simples de obter grande quantidade de proteína é de carnes e aves, mas se você é um vegetariano deve considerar tomar um suplemento nutricional ou remedio para alopecia feminina.

Dica 8:
Há várias pessoas que dizem que o aloe vera é bom para a prevenção da calvície. Simplesmente esfregue Aloe Vera em seu couro cabeludo.

Dica 9:

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O iodo que é de cor branca e a mistura de óleo de mamona tem uma solução que pode permitir que volte a crescer o cabelo. Repita isso a cada noite.

Dica 10:
Com o fim de ajudar a prevenir a perda de cabelo, certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de proteína. Fontes de boa qualidade dos alimentos ricos em proteínas são os ovos, frutos do mar, rebentos de soja, amêndoas e peixes.

Siga estas dicas para fazer o cabelo crescer e você vai notar a diferença
Como fazer seu cabelo crescer? ou alopecia feminina tem cura?
Como se disse no início deste artigo, a perda de cabelo tem muitas causas, mas também há muitos tratamentos disponíveis, apenas siga estas dicas para fazer o cabelo crescer naturalmente e notaras a diferença.